时间:2018-02-21 14:25:29 来源:寻医问药网作者:饭后点击:
饭后喝大麦茶,对身体好处多,饭后半小时散步对身体有好处,可以促进食物的消化吸收,并且能够减少胃肠道的负担,可以减少肝脏的负担,可以促进肝脏排毒,吃完油炸类食物后,吃一根香蕉,可以起到解毒的作用,并且能够缓解油腻,饭后喝芹菜汁,可以避免脂肪的堆积,饭后做五件事情,让你百病不生。
在营养学中建议我们,早餐要吃好、午饭要吃饱、晚餐要少吃,可是很多人的生活规律不是这样的,更多的人因为白天的忙碌,没有时间好好吃顿饭,只有晚上的时候才能与朋友聚一聚或者给自己做点好吃的,所以晚餐就会变的非常的丰富,可是晚上的运动量是比较少的,因为很快就会进入睡眠的状态。
在我们日常的饮食当中,有些烹饪的方法做出来的美食,虽然美味可口,但是也存在很大的安全隐患,例如油炸的食品,其中不仅会有有害物质的产生,油炸的食品还不易于消化吸收,甚至不容易咀嚼,从而刺伤口腔或者食道,引发健康,还容易出现上火,便秘等症状,而香蕉中含有多种营养成分,其中有维生素A、钾等营养元素,都具有增强对疾病的抵抗能力,还能够促进食欲、帮助消化,因为香蕉可以促进肠道的蠕动,润肠通便,润肺止咳以及清热解毒、滋补的功效,同时还能保证营养的均衡,是一种老少皆宜的水果,就算是减肥的人也皆宜食用,因为其中的卡路里含量还是比较低的。
对于芹菜我们应该是比较熟悉的了,是餐桌上比较常见的一道美食,也是很多减肥餐当中经常建议的食物,以为其中的含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化吸收,缓解宿便的痛苦等功效,不仅如此,芹菜中的膳食纤维还具有刮油脂的功效,芹菜中的膳食纤维是不被人体所吸收的,所以会经过肠道的过程中吸附油脂,把芹菜榨橙汁也不会破坏其中的膳食纤维,还能更有效的让其中含有的维生素和矿物质得到最大的保留,所以,如果吃的比较油腻的时候,饭后一定要记得喝些芹菜汁,可以保持苗条好身材。
在我国有很多著名的城市的人,都是非常能吃辣椒的,可以说是“无辣不欢”,当然在历史中也不乏一些伟人也是非常喜爱辣椒的,我们知道辣椒对于我们来说,是吸引或者是畏惧都是因为其太“辣”,但是又有些人不能吃辣但是喜欢吃辣椒,当然我们知道辣椒是很容易上火的,尤其现在正当夏季之时,其实这一招也很容易破,就是在吃完辣之后喝些酸奶,酸味可以中和辣味的蓓蕾,可以起到解辣的作用,还有清热的作用,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助吃辣的人滋阴润燥。
不知是何时开始,烧烤成为一种流行的美食,虽然有很多的报道,曝光很多烧烤的害处,甚至是有致癌物质的产生,但是这都无法阻止吃货对于美食的向往,所以也丝毫不影响烧烤的经济价值,既然不能拒绝,那么就要把伤害降到最小,据有关研究显示,吃完烧烤之后再吃个梨,梨中含有丰富的维生素,膳食纤维和钙、铁、磷等成分。
饭后五件事让你百病不生,吃完烧烤后吃一些水果,可以起到解毒的作用,能够降低患癌的风险,可以促进致癌物质的排出,吃完油炸类食物后,可以吃根香蕉,能够改善油腻的现象,饭后喝芹菜汁,可以促进食物的消化吸收,并且能够促进排便,可以加快脂肪的分解,能够避免肥胖。
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