老中医告诉您，做小米粥加上这两种食物最养生-儿童城

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老中医告诉您，做小米粥加上这两种食物最养生

时间：2018-02-20 05:01:46 来源：健康与养生作者：小米点击：

导读：老中医告诉您，做小米粥加上这两种食物最养生2018-02-20 04:42 来源：健康与养生年前一位朋友不小心流产了，这个时候身体特别的需要

年前一位朋友不小心流产了，这个时候身体特别的需要调理，具体需要吃什么呢？我的一位做中医的同学为她推荐了好几种食物来调理身体，小米就是其中之一。小米一般都是熬小米粥来喝，只不过中医推荐的做法与平时大家做的不太一样。

小米自古以来就是一种非常有营养的食物：每100克小米含蛋白质9.7克，比大米还要高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于大米和小麦。小米是黄色的，这说明小米中含有胡萝卜素。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。维生素B1有阳光维生素的美誉，参与人体中三大产能营养素的代谢；并且维生素B1还能让我们的心情好起来，减少抑郁症的发生。虽然粮食作物中含有一些维生素B1，但是小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首。