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吃油腻上火怎么办?五种食疗帮你降火!

时间:2018-02-19 17:23:43 来源:美食圈作者:油腻点击:

导读:吃油腻上火怎么办?五种食疗帮你降火!2018-02-19 17:06 来源:美食圈过年吃油腻上火?通过食疗来降火!食疗方法之百合杏仁枇杷粥材
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过年上火

通过食疗降火

食疗方法之百合杏仁枇杷

材料:鸭梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜适量

做法:将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀、米融合时改为小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍搅拌,待熬好后,盛在碗中,放到温度稍凉,加入蜂蜜调味即可食用

功效:百合、枇杷等都是降火食物,而且百合杏仁枇杷还适用于伤阴,干咳少痰,皮肤

上火食疗之金银山楂清火

材料:金银15克,山楂5克,红3克,蜂蜜适量

做法:将金银、山楂、红用200毫升冲泡,加盖焖10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效:金银降火,山楂可消食解腻,这道金银山楂清火可很好缓解上火症状

上火食疗冬瓜

材料:冬瓜300克,菠200克,羊30克,姜、葱各适量

做法:将冬瓜去皮、瓤洗净,菠洗净切段,羊切薄片,将炒锅放火上,加,放葱、羊片煸炒,加入葱段、姜片、菠冬瓜块,翻炒几下,加鲜,煮沸约10分钟,加入、味精,最后倒入淀粉汁调匀即成。

功效:春节时期冬瓜,与菠或者银耳炖成羹最为适宜。此不仅利于降火,还具有具有补虚消肿减肥健体的功效

春节如何避免太多或太腻?

1、尽量适量控制

不管怎么说能够适量控制还是适量控制下,能少点就少点,特别是过年荤类的比较多,次多了对身体不好,如果是年纪大些的朋友更要谨慎小心高压来找上门。

2、果来平衡

大家之后,比如什么在亲戚家啊,年夜等等,都可以完之后来点果平衡下,像柚子果都会有刮效果,大家也千万不要很多腻的食物,不然就会长啦。

3、多喝腻的

是最好的饮品,大家在过年的时候可能喝的饮料也会比平时多,会摄入更多的建议大家还是主要以为主,因为过年我们的相比腻,再摄入很多的身体太不好了,也可以喝茉莉清肠普洱等刮清肠道的饮品

4、润肠排便

当大家很多的时候如果肠道不通畅没有定期排便的话,很容易会引起便秘情况便秘会给我们身体带来很多故障,特别是朋友可能会面色不佳,所以大家要注重肠道的滋润,清肠蜂蜜果等比较好。

5、晚餐不要太

过年的时候像年等大部分都是在晚餐晚餐过之后不久我们就会去睡觉,大家都知道晚餐不宜腻,不然很容易积累脂肪,所以大家在晚餐的时候尽量注意避免腻,果来平衡。

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