原来番茄和它才是绝配, 赶走烦躁

时间:2018-02-15 16:23:52 来源:今日养生作者:西红柿点击:

导读:原来番茄和它才是绝配, 赶走烦躁2018-02-15 15:06 来源:今日养生夏天炎热高温,雨水多的时候,还湿气重。在这又湿又热的时节,很
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夏天高温,雨多的时候,还湿气重。在这又湿又的时节,很多人感觉舒服

那么,这个时候就一定要喝这碗了!一碗土豆番茄喝下去,对身体好得不得了!

土豆番茄

土豆是低能、多维生素微量元素食物,每100克土豆含钾高达300毫克。

同时土豆对辅助治疗消化不良、神疲乏力等有良好效果,还可以美容、抗衰老等。

西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是之冠,对身体具有保护作用

西红柿多汁,可以利尿。多项研究发现,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效。烧熟的西红柿中,番茄红素平比生西红柿更高。

土豆搭配番茄,这两种食材一起做是绝配,不仅功效强大,还很好喝,因此颇受大家欢迎。

1

便秘

土豆中的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,有通便功效

2

抗疲劳、防衰老

西红柿富含钾元素元素,在人体中,钾元素通常和一起作用,维持肌的正常活动调节细胞内外渗透压和分的平衡,使体液不致过量流失。

夏季适量食用西红柿,有助于保障人体正常的肌活动,减少因体内缺少钾、引起的精神不振等疲劳症状

土豆富含维生素C,这是一种维生素,有助于老人健康以及增强免疫力。对于喜欢运动的老年朋友们来说,每天些土豆,增加维生素C的摄入,有抗衰老和抗疲劳的功效

3

降低抑郁风险

湿天气对人心情影响颇为严重,常令人烦躁易怒,这些情绪的波动会导致抑郁症状的出现。

西红柿不但香味浓郁,有助于净化繁杂思绪;其所含的丰富维生素C还可以有助增加抵抗力

所以,压力大、容易抑郁的人可以适量增加西红柿的摄入量。

土豆番茄做法

1、将西红柿洗净后切去蒂,再剖开,切成6~8片待用;土豆洗净后削皮,再切成条状。

2、将炒锅置于旺火加,倒入食烧至八成时,倒入西红柿煸炒,再放入绍酒、精,煸炒至西红柿酥烂,放入适量,再推入土豆,煮至土豆熟,加入味精,撒上葱,即可盛装盘上桌。

夏天高温湿气也重,这个时候就一定要喝一碗土豆番茄,能够抗疲劳哦!

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