糖友安心吃肉,最关键的是弄懂这两个问题

时间:2018-02-10 23:03:02 来源:糖尿病医生作者:吃肉点击:

导读:糖友安心吃肉,最关键的是弄懂这两个问题2018-02-10 21:24 来源:糖尿病医生春节即将来临,大家饭桌上出现的肉类,想必也比平时更多
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春节即将来临,大家桌上出现的类,想必也比平时更多了。

但得了尿病后,需要严格控制饮食,有些什么都不敢更是不敢沾。其实,这样的做法并不对。

对于友而言,由于身体消耗大,容易消耗质,我们需要,但最关键的是要弄明这两个问题:「选什么」以及「多少」。

选哪种更好?

种类那么多,要怎么选呢?下面的四张图片告诉你!

照着这 4 个数健康

可能有的友会说:

我平时又不带称出门,哪知道多少克啊?

当然,能够准备食物秤,控制食物量是最好,如果没有称,告诉大家一个方法:用自己的来衡量量。

记住 4 个数字,友每天不用愁,一起来看看我们的「2211 法」:

第一个 2,是指每天 2 个掌心的量,这里说的掌心,不指。

第二个 2,是指猪牛羊等红,每天 2 指的量,这里的 2 指,是指食指和中指并拢的宽度和长度。

第三个 1,是指鸡鸭等禽,每天 1 掌心的量。

第四个 1,是指每天的个数不超过 1 个。

上面的各种类的份量,是就中等体型的友而言的,如果是偏友,可以适量减少,而偏友,可以适量增加。

特别提醒患有尿病肾病、或者怀孕友,需要根据营养师或者内分泌医生来制定每天饮食方案

友们安心诀窍简单,从明天开始,就用这样的方法健康吧!

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