每逢过年胖三斤,吃货们赶紧看过来!

时间:2018-02-09 08:45:02 来源:辉县市第三人民医院作者:酸梅汤点击:

导读:每逢过年胖三斤,吃货们赶紧看过来!2018-02-09 08:22 来源:辉县市第三人民医院过年啦,过年啦!过年"食"字当头,走亲访友,无论
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过年啦,过年啦!

过年"食"字当,走亲访友,无论走到哪里都离不开。各种类是餐桌上的主,再加上五八门的煎炸食物甜食坚果, 真是“每逢过年,仔细一看三公”!

不过呢,小编今天给大家带来了福利,这十大食物号称“清肠大师”

1.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于栓的溶解。外国人特别洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高量的食物,以解腻。

2.山:山有"神仙之食"的美誉,其预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免

3.海带:属于低量、高膳食纤维减肥食品,能够帮助胃肠运动起来。海带中还含有一种被称为硫酸多的物质,它可以促进液中甘三酯的代谢,清除附着在管壁上的胆固醇,具有降低脂的功效

4.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多植物,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老美容润肤等作用

5.芹:芹属于超级棒的高纤食品,也是清肠减肥明星食品。在经过肠道消化时可以产生木质素,它属于很强的抗氧化剂,这种物质能让胃肠更活跃,减少食物在胃肠停留时间,可以减少患肠癌的风险。养成饮用芹汁的习惯,还能降压、排利尿、镇静安眠呢!

6.山楂:山楂中所含的果胶是可溶膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉样硬化的作用。常山楂可除解腻,促进消化

7.红味甘苦,具有清、利、消食的功效叶中含有一种物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以,年夜,当太多的脂肪类食物后,喝上一杯红,会觉得胃部舒服些。

8.果: 果中的有机酸,比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌,有利于食物消化建议后一小时后几片果。

9.大麦:大麦有去腻、助消化,益气健胃功效。大麦还具有独特的膳食纤维,溶于中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

10.酸梅:酸梅最重要的作用是解腻。酸梅中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余腻,陈皮可以有效抑制剩余类转化为脂肪。不仅如此,酸梅还是一种饮品,饮用后有助中和类和脂类的效应,加速它们的代谢分解。

有了这些“消食法宝”,感觉又可以愉滴当一枚货了呢!

总之,不想年后徒伤悲,还是控制食量,勿暴饮暴食,适当运动

祝愿大家新的一年都美美哒!

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