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「健康小贴士」蜂蜜水的禁忌 你都知道多少

时间：2018-02-05 21:45:20 来源：黄浦禁毒作者：蜂蜜点击：

来源：99健康网

蜂蜜水，在生活中非常常见，是很不错的饮品。不少人都会把它当做通便的工具，但是这种食物有利也有弊。下面来看看关于蜂蜜水的一些禁忌吧。

1、空腹喝蜂蜜水，容易丧失清肠功能。不少人喜欢在早上的时候来一杯蜂蜜水，希望可以起到清理肠道，促进排便的作用。殊不知空腹喝蜂蜜水会让它的这个功效消失。这是为什么呢？蜂蜜水中是带有糖分的，这种糖分需要经过人体的新陈代谢后才能转化为葡萄糖，才会被吸收掉。可是清晨空腹的时候，并没有新陈代谢的能力，喝了也不会被吸收，反而会引起血糖升高。

2、晚上睡前喝蜂蜜水，会引起体内密度上升。睡觉之前，是不适合喝蜂蜜水的，因为这水中含有大量的溶质，会造成体内密度大幅度的上升，从而影响睡眠质量。

3、高温冲泡蜂蜜，直接破坏营养物质。如果利用刚刚烧开的沸水冲泡蜂蜜的话，沸水会冲掉蜂蜜丰富的营养物质，还会导致色泽和味道出现变化。

4、每日饮用不应该超过100毫升。蜂蜜水并不是喝的越多越好，贪杯是不可取的哦。要知道，对于我们人体来说，每日摄入的蜂蜜量最好是保持在100毫升以内，不要以为蜂蜜是养生的好东西就大吃特吃，这样是不好的。因为蜂蜜中物质都属于单糖，是会直接进入血液的，吃太多小心糖尿病哦。

5、饭后马上喝蜂蜜水是大忌。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释我们的胃液，使得我们刚刚吃进去的食物还没有在胃里全部消化，就被输送到了小肠，这样会给小肠带来很大的负担。而且食物遇水后是会膨胀的，这样给胃部带来多大压力，不用说大家都懂，如果长期以往，是很容易患上胃病的。

6、喝蜂蜜水别吃豆腐。豆腐性寒，味甘，是帮助身体清热散血的。蜂蜜也是。两者同食会造成腹泻。同时，蜂蜜中还含有很多和豆腐的营养物质相冲突的物质，一起食用容易消化不良。

关于喝蜂蜜水的禁忌，大家都记住了吗？不要以为这只是小事情，一旦误食，对于健康的损害是很大的，而且这种伤害很有可能是致命的。所以在对待这件事上，大家一定要谨慎了。不要把这种特别养生的食物，最后变成伤害自己健康的武器。

这个饼子太好吃了，香喷喷的，外焦里嫩，儿子吃了3个还要吃

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