鸡翅这么做真好吃,孩子吃了明目长高个,女人吃了补胶原延缓衰老

时间:2018-02-05 08:44:30 来源:斯佳丽的小厨房作者:鸡翅点击:

导读:鸡翅这么做真好吃,孩子吃了明目长高个,女人吃了补胶原延缓衰老2018-02-05 08:20 来源:斯佳丽的小厨房"家里的小朋友特别爱吃鸡翅
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"家里的小朋友特别鸡翅, 因此常常买上一大放囤放在冰箱中,变着样的满足家里的小馋的要求。鸡翅也称“鸡翼”, 它的并不多,但皮富胶质, 且在其软骨或骨中,富含成胶原及弹,对于管、皮肤及内效果。翅膀富含维生素A,远超过青椒,对视力生长、上皮组织及骨骼发育精子的生成和胎儿生长发育都是必需的。

鸡翅的鲜嫩的口感, 是很多小朋友,不管是肯爷爷,还是麦叔叔, 都是以鸡翅来吸引孩子们的,但它们的鸡翅大部分都是炸的, 可食品实在是太不健康了, 所以既为了健康, 又为了省,就还是自己在家做给孩子吧。为了营养更均衡, 我常将鸡翅搭配在一起做, 这样才能让我们每天饮食更多样化。

今天看着冰箱中还剩余一把四季豆, 它是餐桌上常见的之一,也是人们比较之一, 它无论单独清炒,还是和类同炖,或是焯熟后凉拌, 都非常美味。这道“鸡翅焖四季豆”, 荤素搭配, 四季豆吸收鸡翅鲜味, 而四季豆去除鸡翅腻, 让它们营养更均衡,鲜香味道,不仅是鸡翅, 而且四季豆也非常入味,起来很下哟。

鸡翅焖四季豆】原料: 鸡翅 8根 四季豆 1把 姜片 3片 红椒 2个 小葱 1个 料酒 1勺 1勺 适量制作:1. 准备好原材料;

2. 烧锅,放入少许, 将鸡翅正面朝下放入里面去煎;

3. 煎至金后翻个面将另一面也煎至金

4. 再放入姜片进去煎一下;

5. 烹入些料酒;

6. 再放入四季豆进去翻炒;

7. 倒入适量翻炒均匀;

8. 再加入适量

9. 加盖炖煮五分钟;

10. 加入适量调味, 再大火收汁;

11. 出锅前加入红椒和小葱末即可,盛入盘中。

小贴士:1. 先用少许鸡翅煎一下,这样能去除鸡翅表面的脂, 起来更香; 2. 四季豆一定要焖煮熟, 避免了不熟的四季豆中毒。 "

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