鳕鱼蔬菜粥,越吃越聪明

时间:2018-02-04 08:44:59 来源:美食圈作者:油麦点击:

导读:鳕鱼蔬菜粥,越吃越聪明2018-02-04 08:30 来源:美食圈老话说吃鱼的孩子聪明,因为鱼类营养丰富,其中的DHA、EPA,能够促进儿
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老话说孩子聪明,因为营养丰富,其中的DHA、EPA,能够促进儿童发育智力发展

食材:大米25克,小米15克,鳕50克,25克,亚麻几滴

做法:1、食材准备

2、大米小米洗净,加适量,放到电煲里熬成稀。有时间妈妈可以把大米小米提前浸泡半小时,或用砂锅煲

3、洗净,焯30秒左右

4、焯好的捞出,放入冷中冷却一下

5、切碎

6、鳕去刺后切碎或剁碎

7、鳕里放些姜片或者柠檬片去腥。

8、稀煮好后,转到锅里,加入鳕,小火煮三四分钟

9、加入煮一二分钟

10、出锅后加几滴亚麻核桃,稍微晾凉后就可以给宝宝

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