时间:2018-02-02 11:06:38 来源:澜盛养生堂作者:尿酸点击:
痛风是由于血液中尿酸水平过高而引起的一种病症。发病时浑身关节剧痛并伴随着发炎等症状,十分痛苦。
一般发作部位为第一跖趾关节,踝关节,膝关节等。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛,一般多在子夜发作,可使人从睡眠中惊醒。
男性:痛风病在任何年龄,都可以发生,但最常见的是40岁以上的中年男人。
根据最新统计,男女发病比例是20∶1,脑力劳动者,体胖者发病率较高。
男性喜饮酒、赴宴,常吃火锅、喜食富含嘌呤、蛋白质的食物,使体内尿酸增加,排出减少是多发的原因。筵席不断者,发病者占30%。
女性:女性一般在50岁之前不会发生痛风,因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用,但是在更年期后则与男性相同。
痛风一旦发作,需要做好生活以及饮食调摄:痛风发作期,在生活上应该保证四点:1、保持理想体重
超重或肥胖就应该减轻体重,不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、防止受凉
冬季使用空调温度20度左右为宜,防受潮湿,避免过度疲劳、精神紧张,同时要穿宽松的鞋。
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。
都说锻炼有益健康,每天给自己安排适量的锻炼。不仅能利于控制尿酸水平,同时对于预防肥胖和心脑血管疾病都有好处。
尽量选择自己喜爱的运动进行锻炼,这样才能让自己做到每天坚持。
另外,锻炼时间应在30 分钟至60分钟为宜,不能太短也不要太久。
一、禁酒禁甜饮料
禁食火锅、动物内脏、骨髓、海产类、发酵食物、豆类、菜花类、笋类、菌菇类、硬壳果等。
多食含“嘌呤”低的碱性食物,如瓜果、蔬菜(除菠菜、韭菜),做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,每日应该喝水2000ml至3000ml,以利体内尿酸排泄。
1、海鲜
海鲜中的嘌呤含量特别高,这些嘌呤进入人体后经过一系列的生化反应会变成尿酸,升高血液中的尿酸水平。
这里所说的海鲜包括鱿鱼、白鲳鱼、罗非鱼、鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲢鱼等。
2、啤酒
啤酒会极大地降低肝脏排毒解毒的效力,影响机体对血液中尿酸的代谢,会使血液中尿酸含量居高不下。
建议大家要少喝点啤酒。
动物内脏中普遍含有大量嘌呤类物质,对于血液中尿酸水平的降低是没有好处的。
内脏包括动物的肝脏、肾脏(腰子、腰花)、脑、脾脏(连铁)、小肠、大肠等。
4、浓汤
5、蘑菇
1:要选用嘌呤含量低的食物,肉类和鱼类都不能摄入,以牛奶和鸡蛋为蛋白质的主要来源。
3:限制脂肪的摄入量,脂肪的摄入量每天不超过50克,烹调要用植物油。
午餐和晚餐可选择以白米饭、素面条、素饺子为主食,鸡蛋为主菜。合并高胆固醇血症的痛风患者应该只吃蛋白不吃蛋黄,每餐吃八分饱,可适当添加碱性水果和蔬菜来增加饱腹感。
痛风一旦急性发作,需立即去医院正规治疗,常用秋水仙碱、别嘌呤醇等长期使用副作用较大,而中医药在预防和治疗痛风方面则卓有成效。
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小蓟的营养价值很高,含有大量的蛋白质和多种纤维、维生素,还含有多种矿物质微量元素。小蓟可以消肿散结,利尿消肿,能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
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