时间:2018-02-02 09:47:33 来源:小楠的日常作者:体质点击:
痰湿体质是指由于机体水液停滞不化导致痰和湿凝聚在一起,所以出现黏滞重浊等为主要特征的体质状态。中医中的痰不是平时大家概念中的“呼吸道分泌物”,而是指具有痰的黏腻特性的“脂肪”。痰湿体质的人提醒多肥胖,腹部肥满松软。
常见表现为出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经常有油腻感,嘴里常常有黏黏的或者甜腻的感觉,小便一般量不多,有些浑浊。舌头胖大,脉滑。痰湿体质的人性格温和,易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。对外界环境适应能力较差。
改变一下情怀,让自己变得活跃一些,利索一些,轻松一些。多听欢快的音乐。在运动上由于肥胖的人总感觉沉重,容易疲劳,所以适合循序渐进、能够长期坚持的运动,如散步、慢跑、羽毛球或各种舞蹈。尽量避免运动半途而废。
材料:鲤鱼450g,赤豆80g,白果15g,生姜、葱、花生油、绍酒、盐、胡椒粉适量。
做法:
1、将鲤鱼处理干净,在鱼脊上剖上花刀,赤豆用温水泡透,生姜切成片,葱切成段。
2、锅内烧油,七成热时,下入鲤鱼,用小火煎透,倒入绍酒、姜丝,注入适量清水,再加入赤豆,用中火煮至汤浓。
3、在鲤鱼熟透前5分钟加入白果、葱段、最后调入盐、胡椒粉,即可食用。
材料:白茯苓20g,怀山药30g,薏苡仁30g,焦白术20g,陈皮10g,粳米50g。
做法:
1、先用500ml水煎白术、陈皮,待水煎至300ml时滤去渣取汁备用。
3、将粳米和粗粉一起放入300ml白术汁中,按照煮饭的方法做成“御米饭“。
功效:健脾补肾,化湿祛痰。此药膳中怀山药健脾补肾,薏苡仁健脾燥湿,白茯苓健脾渗湿。此药膳适合头昏脑涨、全身无力、饮食不佳、大便稀溏、咳嗽痰多的痰湿体质。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告