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土豆你真的吃对了吗？这样吃降血压还能稳血糖！

时间：2018-01-31 18:43:51 来源：啄木鸟养生作者：土豆点击：

土豆历来受到人们的欢迎，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群的福音！

土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效，这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益，当其到达大肠部位后，能发挥出降低胆固醇的功效

土豆富含丰富的膳食纤维，能令人体消化缓慢，升血糖速度减慢。土豆这么好，吃法上也很关键，那么怎么吃最好呢，下面就来给大家分享一个土豆的新吃法：准备土豆400克，生抽适量，把土豆的泥洗掉，然后沥干水份。把土豆放进电饭煲里，启动开关按钮，蒸十分钟，然后配上生抽即可食用，是不是很简单呢，有三高的朋友可以尝试一下哦

快速减肥小秘诀：瘦的朋友都是这么吃早餐的

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