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听说养生的人都是这样吃藕的——红枣糯米桂花藕~

时间：2018-01-31 15:43:20 来源：美味101作者：糯米点击：

大家还记得美味君说过的冬天最经济养生方吗？看这里：冬天养生，吃这些最经济~看了这篇文章，很多朋友都来问美味君怎样把这些“冬天的根”吃的美味又健康，所以今天美味君就给大家带来一道“红枣糯米桂花藕”的食谱~

舒食生活

这道美味主要食材是藕和糯米，藕的营养不必多说，富含抗氧化物质和维C；糯米补虚补血、健脾暖胃；红糖暖宫、莲子防癌、枸杞补肝益肾······营养多多，美味多多，快来看看怎么做吧~

食材：去核红枣20颗左右、藕一节、糯米适量、红糖50g、枸杞10粒左右、莲子20颗左右、水适量、干桂花和蜂蜜适量

做法：

1.糯米提前泡一夜，将红枣加水用调理机打成红枣泥，与泡好的糯米混合，过筛，滤去多余的红枣泥；

2.莲藕去皮两头切开，将糯米塞进莲藕的孔中，并用筷子压实，切掉的两头用牙签固定住；

3.锅中加水，放入红糖、莲子、枸杞、红枣、藕煮1小时即可。

藕的清香遇上糯米的甜香，美味君已经在咽口水了，不说了，快在家试一试吧~

要想家人身体棒不妨做这菜，隔几天吃一次增强免疫力，健脑又益智

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