时间:2018-01-31 00:06:35 来源:凤凰网作者:养生点击:
如今90后甚至00后都开始养生了。但有些却是伪养生食品,注意少吃或不吃为好!
1、高脂牛奶
我不建议喝牛奶,牛奶微寒,长期喝牛奶对身体有很多危害。美国有专家经过统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素d3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿等男性疾病,因此男人们喝牛奶一定不能过量,能不喝就不喝。
2、燕麦片
燕麦是比较好的食物,是用燕麦粒轧制而成的,形状比较完整,煮出的粥也高度粘稠,能够降血脂、降血糖,并带来高饱腹感。而市面上的燕麦片产品多是混合而成,还加入了麦芽糊精和奶精等,不利于心血管健康。
3、精面粉
用精面粉做出的面食或许好吃,但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。
5、脱脂沙拉酱
如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
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