冬日久咳不止?六大养肺食谱不可不知!

时间:2018-01-23 20:05:09 来源:健康学作者:润肺点击:

导读:冬日久咳不止?六大养肺食谱不可不知!2018-01-23 19:46 来源:健康学预防肺癌除了戒烟之外平时就必须多多注意对肺部的保养而对健康
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预防癌除了戒烟之外

平时就必须多多注意部的保养

而对健康人士来说更应该秉承饮食疗法的理念

营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去

在不知不觉中养就一个健康强壮的

冬天旱冷

部特别容易受到侵袭的时候

此时更应该选用一些补食谱

给自己的穿上滋润温暖的"外套"。

食谱一:南杏猪

原料:

杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪分、质、树脂、扁豆甙和杏仁等等,是滋养缓和止咳之物。因为含脂肪较丰富(约50%以上),所以之功较好。

味甘,平,能治咳嗽,咯,有补的功用。

做法:把一只猪反复洗净。将猪切成片状,用挤,洗去猪气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加煲煮,调味即可。

功用:可用于一般人因冬气候引起的咳嗽冬时节,气不开,干咳无痰,大便结,喉咙等等都有一定功效

食谱二:莲子百合煲

原料:

百合,味甘微苦,平。入心、经。含仙碱等多种生物碱莲子百合煲和淀粉、质、脂肪、多种维生素等。具有润止咳,养阴清,清心安神,益气调中等功效

莲子,《本经》说它有"主补中,养神益气力"。《本纲目》还认为莲子有"交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿"等功能。

,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪有丰富的动物,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果

做法挑选左右,再加入莲子和百合各30克和适量,隔炖熟,调味即可。(特别注明:隔炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。)

功用:莲子百合煲其实是一个富有营养搭配,除了之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常不坏的良

另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量,煲喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效

食谱三:冰银耳羹

原料:

银耳,又称木耳、雪耳。银耳味甘淡、平,入、胃经。含质、脂肪、碳化合物、粗纤维、无机等。

功能滋阴,润,养胃,生津。冰味甘、平,入脾、经。补中益气,和胃润,止咳嗽,化痰涎。

做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。接着把银耳和适量放入碗内,再加入适量,一起隔炖2到3个小时即可。

功能:有滋阴润,生津止渴的功效。可以治疗冬时节的咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品。

食谱四:川贝雪梨

材料:猪120克,川贝母9克,雪梨

做法

1.取猪洗净切片,放中煮5分钟,再用冷洗净。

2.将川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨连皮切小块。

3.料全部放入沸锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

功效:润化痰止咳。,症见咳嗽痰稠,咯痰不易,咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属者。

食谱五:雪梨炖百合

原料:雪梨2个,百合50克,冰20克。

做法:百合用清浸泡30分钟,放到锅中煮3分钟,取出沥干分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量,小火煲20分钟,加入冰溶化后,即可食用

功效雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急呼吸感染炎等疾病。此时,应多食物,例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。

食谱六:冬菇雪耳猪胰

材料:取猪胰1条,猪60克,冬菇15克,雪耳9克。

做法

1.先将冬菇洗净,雪耳浸开洗净,摘小朵。

2.猪胰、猪洗净,切片。

3.然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪,再煮沸,调味即可。

功效:此有养阴生津,润止咳之功。适用于癌属肾阴亏、阴虚内者,咽干口干咳或咳痰带,潮气短,心烦失眠等病症。注意:若癌属寒湿内盛,见咳痰清稀量多者不宜饮用本

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