山药,我家最爱这样吃,比蒸的好吃多了,营养翻倍、健脾益肾

时间:2018-01-19 09:25:47 来源:美食圈作者:山药点击:

导读:山药,我家最爱这样吃,比蒸的好吃多了,营养翻倍、健脾益肾2018-01-19 09:08 来源:美食圈今儿美食,营养丰富,健脾胃益肾,常吃还
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今儿美食营养丰富,健脾胃益肾,常还能美容

主要食材就是山。山,是一种非常受欢迎的保健,可增强人体免疫力,安神健脑,促进肠道消化, 提高食欲

常被用来熬、蒸、煲、炖着,今天宝妈来一个炒的做法,为了营养更丰富,我放了和红彩椒,清淡味美,深受家人喜

文中图文详解,文末小贴士,仔细看哦!

【彩椒山

材料:彩椒130g,山140g,60g,葱姜末少许,淀粉1勺,适量植物适量

做法

1 备好食材。山去皮洗净泡防止氧化变,彩椒洗净

2 切片,用淀粉、葱姜末、少许清搅拌均匀;山切片;彩椒切块

3 锅内加入植物的时候放入片,翻炒至片变

4 放入山,大火翻炒半分钟

5 加入彩椒,继续翻炒半分钟

6 加调味,翻炒几下出锅

宝妈小贴士

1 山去皮后易氧化变,去皮后速泡

2 山的粘液弄到上会很,拌是抹点

3 片提前腌拌一下入味嫩而不硬

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