早调心肺,晚调肝肾,最好的医生就是你自己!

时间:2018-01-15 20:45:42 来源:健康学作者:容颜点击:

导读:早调心肺,晚调肝肾,最好的医生就是你自己!2018-01-15 20:27 来源:健康学一健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天
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健康的四大基石之平和的心态心态永远在第一位,一天远离病和

中医八纲:寒 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病

要想身体好,先把好,要想身体棒,先把掉,食疗,把当成,千万别把当成

有一句话说得好,腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话,天天失眠,少活十年

终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益酮: 刺激雌激素分泌,保护妇科。

养肝:绿豆、绿色

绿豆沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放脾气不好、老生气近视、高压、高脂、高

降肝火的时候生拌,放芝麻酱(补肾),放适量

脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕经,脸蜡 养脾:喝豆浆 国外豆腐节,外国人豆浆了,中国人都改牛奶了,营养过胜,不好。

健脾果(除西瓜),玉米小米

伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾

鼻炎什么不能根治,因为光治鼻子了,根在,治就能根治

打呼噜:心都不好:

不好:容易忧伤,一忧伤,更不好。

:少,不能过;

晚上萝卜,萝卜(生,熟润肠

不好:心肝脾不好,酸背抽筋,上面,下面凉 心:心情好就好,过喜生悲

心不好:眼比较直,不动;情绪乱、抑郁失眠

养心:主赤豆,辅枣

降心火:中午生拌苦瓜,嗓子不舒服,也,因为心主舌,舌根为咽喉

肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,软。

补肾:主豆(晚上),辅芝麻坚果

心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。

气肿:按一下,会回来;

肿:按一下,一个坑;

养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况工作适量调整

运动五节操

1养心 :早上完早,边走边搓,掌心有个心经的主穴,后捂眼睛,再搓前臂,两交叉着搓。

2护肾:晚上的时候用两背搓

3护肝:晚上叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。

4常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。

5捏肌:用脊柱上的皮,从下往上,捏完泡

十一

眼睛问题都是肝的问题,青光眼,内障,网脱等等近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。

除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把杯子里倒上(不要烫到),往里面滴上10滴20滴,把眼睛放在杯口处用气熏眼睛内障就没了,是活化淤的。有美淡斑的作用,太多别成熊眼了。

美丽调理腑开始

许多面色无华、晦或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累,往往缘于五功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

心与容颜

心主脉,其华在面,即心气能推动液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是脉最为丰富的部位,心功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心方少,面部供不足皮肤得不到滋养,面色就会恍晦滞或萎无华。

气虚、心亏少者可将龙眼莲子各30克,糯米100克,加用武火烧沸,再改为小火煮至米粒烂透即可,常服此可养心补,润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏,主疏泄,能调节流量和调畅全身气机,使气平和,面部液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,行不畅,液瘀滞于面部则面色青,或出现褐斑。肝不足,面部皮肤缺少液滋养,则面色无华。暗淡无光,两目干涩,视物不清。

对肝失调者,中医提倡食用“银杞菊”。其做法为:银耳、菊10克,糯米60克。同放锅内,加适量熟后调入适量蜂蜜服食。常服此有养肝,补明目,润肤,祛斑之功。

脾与容颜

脾为后天之本,气生化之源。脾胃功能健运,则气旺盛,见面色红润,肌肤良好;反之,脾失健运,气津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡,萎不泽。

脾运障碍者应服用红枣茯苓”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成,代早餐食。可滋润皮肤,增加皮肤和光泽,起到养颜美容作用

与容颜

主皮毛。的气机以宣降为顺,人体通过气的宣发和肃降,使气津液得以布散全身。若功能失常日久,则肌肤,面容憔悴而苍

功能失常者需要补气、养阴,可食用“百合“。其做法是:百合40克,粳米100克,冰适量。将百合、粳米加适量将成时加入冰,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠更年期妇女的面色无华,有较好的恢复颜色泽的作用

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五功能也将正常运行,气旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜暗,鬓发斑,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。

肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放锅内,加适量。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁、丰润。

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