饭后多吃这几种小零食，不仅助于消化而且还能让身体更健康！-儿童城

饭后多吃这几种小零食，不仅助于消化而且还能让身体更健康！

时间：2018-01-12 15:48:44 来源：养生大全作者：葡萄干点击：

导读：饭后多吃这几种小零食，不仅助于消化而且还能让身体更健康！2018-01-12 07:27 来源：养生大全大家好，欢迎来到全球零食事，今天给大

大家好，欢迎来到全球零食事，今天给大家主推的就是饭后的小零食，不仅助于消化而且还能让身体更健康！

很多人都喜欢在饭后吃点东小零食，但主要吃什么好呢，又不知道，今天就给大家普及一下饭后多吃这几种零食不仅美味而且还能减肥让身体更健康呢，下面就跟小编一起来看看吧！

葵花籽

葵花籽是向日葵的果实。向日葵属于菊科向日葵属。为一年生草本植物。瓜子儿可能是最传统的一种休闲食品了，种类五花八门。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康。这种小而又不起眼的消闲食品，因它甘香可口，食之不易，反而有一种魅力。在冬天，太阳的光照相对来说比较少，使人们的心情受到了影响，非常容易引发或加重抑郁症。经常进食富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素B8。美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。

薄荷糖

薄荷糖，味道清凉。是饭后很多人都会选择的一大零食哦，它绝对不会让你变胖哦。薄荷糖可以在你吃重口味之后润喉，除口臭降火气。薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。光棚温室采摘的薄荷又是春节餐桌上的鲜菜。清爽可口。薄荷在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。

核桃

核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。每一天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。核桃美味，因为它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”——有研究发现：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的话，脂蛋白也会下降7% 左右。就是这么神奇，我们每天吃3颗，完全不用担心长胖，反而会让人觉得精力充沛。

葡萄干

吃葡萄干，能缓解手脚冰冷等现象，腰痛，贫血，增强免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃七天可以收到明显的效果，这个小偏方治疗是很有效的。很多人喜欢吃葡萄干，认为它既美味又营养，是一种天然的维生素和矿物质的来源。但是有很多人都不知道在水中浸泡葡萄干更能发挥作用，可以净化清理你的肝脏毒素。葡萄干泡制的水，最神奇的地方，它可以促进肝脏健康，通过其特定的生化反应过程在肝脏，帮助其更有效的消除血液中的毒素。