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糖尿病不靠药也行，这两种瓜皮别扔，这样做着吃，血糖轻松降

时间：2018-01-07 01:43:30 来源：鹏尚阁陈鹏作者：牛蒡点击：

糖尿病是一种常见疾病，由于现代社会的飞速发展，糖尿病已逐渐年轻化。糖尿病不仅危害着我们的身体健康，还给我们的饮食上，上了一道枷锁，让我们生活很是被动，而另一个方面很多人一得上糖尿病，只知道一味的依赖药物，也不知道如何利用饮食调理来降血糖。下面小编就给大家介绍一些降血糖的食疗方，大家平时可以作为辅助降糖的方法，经常食用哦。

冬瓜皮西瓜皮汤治消渴型糖尿病

配方：冬瓜皮、西瓜皮各50克，天花粉15克。

制用法：水煎服。

功效：用治消渴型糖尿病。

除了这个食疗方外，下面的这些食物降血糖也很好，大家可以经常食用哦

铁皮石斛可促进胃酸分泌，增强胃的排空能力，帮助消化；使血中胃泌素浓度升高，亦可厚胃壁，胃壁减薄有改善和保护作用；能显著降低血糖。

苦瓜有“植物胰岛素”之称。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。

牛蒡茶含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。

山楂中含有丰富的果胶成分，对血糖和血脂都有很好的控制作用，而且山楂中还含有大量黄酮类物质以及有机酸，对抗癌也有着一定的作用。所以每天泡茶喝上两杯，随身体也是有着很多好处，可以帮助降低空腹血糖，呵护身体的健康。

胡萝卜

健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分。人体摄入后，有明显的降血糖作用。

常吃百合干对平稳血糖有极大的好处，平时炒菜、熬粥放几片，血糖悄悄降下来。

百合和南瓜是很好的搭配，具有清润补益、降糖止渴的功效。

黄豆芽

黄豆芽营养丰富，含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、维生素族等营养成分，具有防止心血管硬化及降低胆固醇的功效。糖友春天容易患维生素B2缺乏症，黄豆芽含有丰富的维生素B2。另外，黄豆芽中所含的维生素E，能保护毛细血管，防止动脉硬化，防治高血压并发症。

莼菜

莼菜是乡村比拟罕见的水菜，很少有人晓得这类工具实在也能够吃，并且滋补价直也相称高。

莼菜的锌含量是极高的，关于许多人来说是补锌的首选。少量的锌元素能够增进胰岛素的排泄，改进糖代谢，又能够增进大脑的发育。

莼菜中的维生素B2含量也是相称高的，这类维生素能够改进人体的糖代谢，也能够避免心脑血管疾病的呈现。

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