当前位置：首页 > 生活 > 食谱

清理血管，多吃这5道菜

时间：2017-12-27 16:34:57 来源：舌尖上的美味作者：小葱点击：

给爸妈做饭就做这几道菜，清淡健康。

食材：胡萝卜两根，小葱1根。

做法：1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。

2.热锅中加入少量油，倒入胡萝卜丝，大火炒至软，加入少量盐和白糖调味。（不喜欢太甜可以不加）

3.加入一勺清水，煮沸微收汁后，放入葱段炒出香味即。

食材：西芹，腰果。

做法：1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成快。

2.热锅后下入少量油，下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。

食材：海带，豆腐。

做法：1.海带泡发洗净，按各人喜好可以切丝或者切片。

2.豆腐切成小块。

3.锅中加入水和少量油煮沸，先将海带煮两三分钟，在下入豆腐炖20-30分钟，最后加入盐调味即可。

食材：山药，木耳，小葱。

做法：1.木耳发好撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。

2.山药切片，泡在水中以免氧化。

3.热锅后倒入少量油，将山药倒入锅中快速翻炒，在加入木耳炒熟即可。

食材：芥麦，大米（芥麦大米的比例1:1）

做法：1.将芥麦提前浸泡10分钟左右，这样口感不会太硬。

2.浸泡好的芥麦米洗净，加入大米，按正常的煮饭顺序准备即可。

以上一桌子菜就准备好了，三菜一汤，都说非常营养健康的，非常是个家里老人食用哦，快回家大展身手吧！

喜欢点个关注哦！

谢谢支持！

这菜我家每周必吃两三顿，2块钱够炒一盘，好吃还补钙，真心不错

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章