时间:2017-12-13 12:23:59 来源:爆炸营养师杨双作者:雌激素点击:
自古老人就说,产后坐月子,一定要给炖老母鸡汤喝,不仅补益身体,还能下奶。可是前段时间,网上流传着这样一种说法:老母鸡体内含有雌激素,会对抗催乳素,导致下奶少,所以要炖公鸡才行。到底哪种说法是对的呢?炖公鸡和炖母鸡,谁更能帮助泌乳呢?
母鸡真的能抑制下奶吗?
人之所以会有乳汁的分泌,和雌激素水平有很大的影响,我们在怀孕期间,体内的雌激素水平很高,几乎没有奶水,但是胎儿一旦分娩出来,体内的雌激素水平就会下降了,奶水也就出来了,可是母鸡中的雌激素能对我们人体造成很大影响吗?
显然不能,因为要想母鸡体内的雌激素发挥抵抗人体催乳素的作用,就需要雌激素的量特别大,可是一只小小的母鸡远达不到这个量,另外,我们在宰杀母鸡的时候,将血液放出、内脏去除后,雌激素也会大大减少,如果再经过高温烹饪,显然到人体内的雌激素少之甚少。所以说,母鸡抑制下奶的作用可以说微乎其微。
公鸡就能帮助泌乳了吗?
其实道理跟母鸡是一样的,补益身体,这两种都可以,但是要想让他们帮助泌乳,显然是不太理想的,作用可能还没有熬出的汤大一些。不过我要提醒您,公鸡的脂肪含量相比母鸡要少,如果你想在哺乳期保持好的身材,就可以选择公鸡,但是如果你想要鲜美的味道、口感,那就要吃老母鸡。
首先,多喝汤汤水水。新妈妈产后出汗较多,新陈代谢也较旺盛,这个时候更应该多补充水分,另外,我们乳汁90%以上都是水分,只有多喝汤汤水水的东西才能帮助泌乳。但是一定要注意清淡,不要过于油腻、重口味,喝肉汤时要将上面的浮油撇去再喝,避免产后过度肥胖。
其次,多吮吸。孩子的吮吸可以帮助很好的刺激乳房,帮助分泌乳汁,即使新妈妈刚开始泌乳较少,也要坚持让孩子吮吸,避免过早回奶。
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