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冬天多喝这几种粥, 比吃肉强多了, 整个冬天不生病！

时间：2017-12-08 19:43:14 来源：朱先生作者：宝宝点击：

宝宝脾胃娇弱，免疫系统还未发育健全，又处于生长发育的高峰期，所以，在冬季应以健脾养胃，增强体质和免疫力为主。宝宝体质好，抵抗强，第二年就会很少生病。下面是潮妈收集的几种营养粥，一家大小都适合，特别是宝宝。

1、小米红枣粥

红枣和小米本身营养价值都很高，煮成粥后，补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱睡眠不好、贫血的孩子食用。

2、蔬菜牛肉粥

牛肉性平，味甘，归脾、胃经。它含有多种蛋白质、维生素和矿物质。具有提高机体抵抗力、补血、健脾胃、强筋骨的作用，是寒冬补益佳品。

3、红薯三宝粥

红薯三宝粥既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，就让这碗补中益气、健脾和胃 “红薯花生粥”为家人的健康护航吧。再配上粗粮玉米发糕等干粮， 用来做早餐非常合适不过了。

4、豆腐粥

这道粥主要是补充蛋白质，豆腐乳，我们都知道豆腐中有很多的蛋白质，人体生长发育的过程中很需要蛋白质，而且使用豆腐做的粥，适合小宝宝喝，比较软嫩，入口即化，宝宝吃起来不费劲，营养价值高。

5、蔬菜鱼肉粥

把蔬菜和鱼肉弄在一起，增加粥的营养，而且口感也很不错，但是在做的时候，一定要提前把鱼骨和鱼刺剔除掉，不然容易伤到宝宝。

这几种粥材料都是我们常见的食材，做法也很简单，营养价值却很高，不但对肠胃好，也能增强免疫力，宝爸宝妈们可以经常做给宝宝吃哟！宝宝身体好，家长少操心。愿天下宝宝都能健康快乐的成长。

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