饭前喝汤是个好习惯,帮您减肥、减低血脂

时间:2017-12-05 14:41:52 来源:健康科普小郎中作者:喝汤点击:

导读:饭前喝汤是个好习惯,帮您减肥、减低血脂2017-12-05 14:32 来源:健康科普小郎中“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这
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前喝苗条健康后喝,越喝越”,这是不少老人喜欢的俗语,但是却有一定道理

虽然在小编看来,后喝因人而异,属于个人饮食习惯,但是对于我们体重影响是公认的,对于异常人群来说,营养专家建议前喝

1.午餐喝合适

营养专家指出,午餐喝吸收量少,因此,为了防止长异常人群选择中午喝。对于那些通过节食降低体内脂肪的异常人群来说,如果每周有4次前喝些,坚持10周其体重将会减轻20%,脂同样会得到适当控制

2.选择低脂肪食物

要想防治异常,应尽量减少食用高脂肪、高量的食物,如老母鸡等。

使用他们做,在炖过程中要将多余的脂撇出去。

类、去皮的鸡、鸭冬瓜丝瓜、香菇、、魔芋等属于低脂肪食物,可以多用于做

3.喝速度有利于减肥

会使食物消化吸收时间延长感觉到饱时,就会迟到恰到好处。而速喝,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需的营养,就容易导致

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