这些“不够甜”的食物竟然都是含糖大户!再也不敢乱吃了!

时间:2017-12-03 20:21:11 来源:搜狐作者:糖分点击:

导读:这些“不够甜”的食物竟然都是含糖大户!再也不敢乱吃了!2017-12-03 19:48 来源:搜狐大家都知道糖吃多了不好,于是总是避开糖果和
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大家都知道多了不好,于是总是避开果和甜品。可是你知道吗?生活中还有很多看似不甜的食物,其实也暗藏大量分。究竟哪些食物含有“隐形”?

辨别“隐形”的妙招

有些看似不含食品同样隐藏着“甜蜜杀”,这就需要有一双火眼金睛了。

仔细察看装上的营养配料表

有机和可消化分解为葡萄的碳化合物,比精制危害要小。尽量少选用添加了甜蜜素、精、安塞蜜等高效甜味剂的食品。较为健康的为低聚醇类食品

低脂和无脂食品并不代表

一些低脂或无脂食品往往会加入分以改善其单调口味。例如低脂或无脂酸奶

很多加工果汁超过正常量

这些饮料采用大量甜味剂增加口感,使人产生饱腹感并影响其他营养物质的吸收

大多数酒精类饮料也含有

最典型的是葡萄酒。葡萄酒在发酵过程中需添加分以适量提高酒精度。发酵后,葡萄酒中还会有残留分。在您享用葡萄酒的同时,您也在同样享用“甜蜜”。

这些食物也是“隐形”大户

除了上述方法可以辨别“隐形”外,下面再专门为大家列举一些常见的“隐形”大户。

酸味零食

大部分人都会认为,话梅、山楂等酸味零食,含量应该不高。殊不知,此类食物的含量却高得离谱。因为此类食物本身的有机酸含量较高,为了保持口感的酸甜适宜,在加工的过程中会加入大量的

据了解,山楂片中的含量高达70%-80%。而话梅的中的含量,也不示弱,一般排在第二位,仅次于梅子。

速溶冲调糊粉

速冲糊粉,核桃粉、芝麻糊等,都是含大户。为了去除五谷杂粮特有的“土腥味”,以及增加口感,厂家往往都会在这类食物中添加大量的分。此外,大部分人都知道,单纯的谷类、豆类磨成粉之后,加入沸后也不能搅成糊,于是,厂家一般都会加入淀粉、糊精等添加剂让其成糊。这两种食物中的淀粉进入体内,会导致体内迅速飙升。

干货食品

干、果干、干果等干货中,都含有大量分。因为有保作用。因此,在制作干的过程中,为了使牛干变得松软,食用保存过程中不会太硬,厂家往往会加入大量的,这样就会使得牛干变成“高”的加工食品

意粉酱

以西红柿为主料的意粉酱有一定的保健功效,但从商店里买来的意粉酱可能添加了,来降低它的酱味。一个中等大小的瓶子的三分之一,大约150克,可能载有超过13克的。大致相当于三

最后一种是很多人每天的主食——面含量在每片面上的分布的量不同,但可高达3克。有些在烘烤过程中会自然形成,但往往是人为添加的。有时候上去是咸味的食物也并不意味着低

如果你有高的问题,最好少上述食物哦!

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