女人到了冬季要常喝这道汤,皮肤光泽细腻、除皱祛斑

时间:2017-12-03 18:01:35 来源:盛京客作者:薏仁点击:

导读:女人到了冬季要常喝这道汤,皮肤光泽细腻、除皱祛斑2017-12-03 17:34 来源:盛京客【薏仁冬瓜排骨汤】食材:薏仁110克、冬瓜30
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【薏仁冬瓜排骨

食材:薏仁110克、冬瓜300克、排骨300克。

调味料:1.5匙

Step1:

倒入淹过干薏仁的量,薏仁泡静置1小时。

Tips:薏仁不易煮烂,若喜欢薏仁较软烂口感,建议可让薏仁泡2小时。

Step2:

排骨切成适量入口的大小冬瓜削去外皮,并切成块状备用。

Step3:

起锅开大火,倒入淹过排骨的量,待煮沸时,将排骨进行汆烫,取出备用。

Tips:排骨汆烫可去杂质。

Step4:

取一容器,放入冬瓜、薏仁及排骨。

Tips:冬瓜炖煮后较软烂,外观不明显,挑食者较容易接受。

Step5:

,内锅倒入700c.c.,外锅倒入2杯量米杯量,盖锅盖按下开关,待开关跳起即完成。

薏仁功效

薏仁利,可帮助代谢,天气潮湿时许多人会感到关节肿胀不适,可利用薏仁这个特来排除身体中多余的组织液。另外美也是薏仁为人所熟知的优点适量食用薏仁,可让皮肤看起来更为透亮。但中医师强调薏仁若不当食用过多,有可能会造成便秘建议搭配分一起摄取较佳,例如煮薏仁时煮得稀一点、软一点,冲泡式薏仁粉也要多加点,勿太过浓稠。

※示范为5∼6人份。

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