时间:2017-12-03 18:01:35 来源:盛京客作者:薏仁点击:
Step1:
Tips:薏仁不易煮烂,若喜欢薏仁较软烂口感,建议可让薏仁泡水2小时。
Step2:
Step3:
起锅开大火,倒入淹过排骨的水量,待水煮沸时,将排骨进行汆烫,取出备用。
Tips:排骨汆烫可去杂质。
Step4:
取一容器,放入冬瓜、薏仁及排骨。
Step5:
加盐,内锅倒入700c.c.水,外锅倒入2杯量米杯水量,盖锅盖按下开关,待开关跳起即完成。
薏仁功效!
薏仁利水,可帮助代谢,天气潮湿时许多人会感到关节肿胀不适,可利用薏仁这个特性来排除身体中多余的组织液。另外美白也是薏仁为人所熟知的优点,适量食用薏仁,可让皮肤看起来更为透亮。但中医师强调薏仁若不当食用过多,有可能会造成便秘,建议多搭配水分一起摄取较佳,例如煮薏仁时煮得稀一点、软一点,冲泡式薏仁粉也要多加点水,勿太过浓稠。
※示范为5∼6人份。
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