秋冬吃梨的讲究,你都知道吗?

时间:2017-12-02 21:41:34 来源:梨中梨作者:水果点击:

导读:秋冬吃梨的讲究,你都知道吗?2017-12-01 18:55 来源:梨中梨梨作为秋冬应季水果,含有多种有益于人体的营养物质,成为常备水果之一
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梨作为冬应季果,含有多种有益于人体的营养物质,成为常备果之一,但怎样身体更好呢?又有着着怎样的讲究

时间

果并没有「一定要什么时候才好」的讲究,但有一点倒是可以稍加注意

果或者正餐中间果,比饱餐一顿后再额外果更好,既有利于控制避免,也不容易让你肚子胀。

搭配

注意饮食“多样”,争取每周果至少有10种。尤其是非常喜欢梨的朋友果不能只梨。

适量

成年人每天建议200~350克(半左右)的新鲜果。不同品种的梨,个大小、单个重量差异很大。如果太多,也容易分过量、能量过剩的问题。关键是控制好每天的果总量。

不宜人群

1.梨子质带寒,因此体质虚寒、寒咳者不宜生梨子。这些人如果实在想,必须把梨隔,或清炖方可食用

2.患有胃寒、腹泻,或妇女产后小儿出痘者,不宜梨。

4.脾胃虚寒,常有腹部的人,还有虚患者,均不要随心所欲,开怀梨,否则容易伤及脾胃

季节,气候,人们会出现咽干鼻,唇干口渴咳嗽无痰、皮肤干涩等情况,而梨鲜嫩多汁、酸甜适口,有很好的改善作用,下面为大家推荐它的几种法。

梨膏

制作

将梨去核捣烂,滤渣取汁。梨汁放入锅内火熬稠,加入蜂蜜调制成膏。每日服3次,每次15毫升。

功效

梨膏可治干咳、咽喉肿所致的咳嗽、痰稠等症。

制作

取等量的梨与粳米。先将梨去核、削皮,切成小块。在锅内放入淘洗干净的粳米,一次加足,待煮开后放入梨块,火熬煮30分钟即成。

功效

季早晚一碗梨可清解毒,防止鼻干、咽干。

梨汁

制作

取一只梨与半棵芹洗净后,放在一起榨汁,每日喝一杯。

功效

可有效缓解面部痤疮症状

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