时间:2017-12-02 11:41:40 来源:美食小站台作者:红枣点击:
现在的年轻人大多数都有胃病,这和饮食不规律有一定的关系。这又是一种慢性病,难以痊愈,而药物治疗好多都治标不治本,长此以往产生了抗体,药物治疗也没了作用。所以其实更有效的应该是食疗!那么到底应该如何食疗?应该多吃什么?我告诉你!
首先,要少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。千万不要暴饮暴食!要按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸食物和刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。
起床之后可以喝一杯牛奶,但不要空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。喝牛奶对身体有很多好处,同时对养胃也有一定的帮助,早晨喝牛奶时要同时吃些馍、饼干、点心等含淀粉的食物,这样使牛奶在人胃中停留时间较长,能够很好的消化吸收。
我们众所周知的,红枣助于补气血,其实红枣也可以调理脾胃不和,红枣可生吃,泡水,熬粥等,红枣莲子粥,花生红枣粥等都具有养胃功效。
山药具有补脾养胃助消化的功效。山药可以用来做清炒山药,山药南瓜粥等。
红薯具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的负担,不宜消化。
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