时间:2017-11-30 00:41:33 来源:杂学爱好者作者:山楂点击:
中医讲究,药补不如食补。吃好了,就不容易生病,既能省钱,又带来了健康,何乐而不为呢?那么冬季到了,我们怎样养一养我们的身体呢?
山楂
很多人喜欢在冬天吃火锅,但火锅中多为大油大腻的食物,这时就容易消化不良。而山楂有显著的健胃消食功效。《本草纲目》说它"化饮食,消肉积";现代研究发现,山楂能够增强消化肉食的能力。因此饱餐后吃几颗山楂是个不错的选择。
(提醒:山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的功效,因此不建议孕妇较多的食用山楂,以防止流产。)
山药
冬天人们容易饮食过度、很多人的脾胃都因此收到不同程度损害。现代药理学表明:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助增强消化吸收功能。中医上认为山药健脾益胃、助消化。所以日常吃些山药养养脾胃吧。
板栗
《黄帝内经》中表述:冬季人的气血开始收敛,精气需要养藏。所以冬季更强调养肾,而食用栗子是个不错的选择。唐代名医孙思邈在《千金方》中记载:"栗,肾之果也,肾病宜食之。"
冬天气候干燥,很容易出现咳嗽、咳喘等症状。杏仁不但能止咳,还有助化痰。《本草求真》中称杏仁"气味俱备,故凡肺经感受风寒,而见喘嗽咳逆、胸满便秘、烦热头痛,无不可以调治"。
进入冬季,气候变得干燥,很多人为了驱寒,久喜欢吃些辛辣的食物,再加上运动减少,补水不及时,这时就可能上火,诱发便秘。而黑芝麻能促进肠蠕动,具有润肠通便的作用。在《中国药典》中记载,黑芝麻能"益精血,润肠燥"黑芝麻不但润燥,还兼具补肾阴的功效。因此,早上喝一碗黑芝麻糊可能是个不错的建议。
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