冬季有效预防感冒的食谱

时间:2017-11-30 00:21:35 来源:老尹家海参作者:冰糖点击:

导读:冬季有效预防感冒的食谱2017-11-30 00:11 来源:老尹家海参红枣枸杞姜汤菜谱特色:这道红枣枸杞姜汤适用于体质虚寒的人,其成分主要
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红枣枸杞姜

谱特色:

这道红枣枸杞姜适用于体质虚寒的人,其成分主要是红枣、枸杞、老姜、冰温补之物。姜有温经散寒,驱寒作用;冰清润可口;红枣脾胃;益气作用,结合可以温经散寒,健胃,益气

食材

红枣6粒、冰适量、枸杞子少许、姜一片

做法:枸杞子用清浸软洗净;红枣用清浸软洗净后去核切片;开后加入姜片、红枣及枸杞子煲15分钟;加入冰煮溶即可。

木耳

谱特色:

这道甜品甘甜滑爽,具有补脾胃,益气,补脑安神的功效,适于感冒虚汗食用

食材

泡开的木耳、冰适量红枣、姜2片

做法:将浸泡开的木耳捞起用清冲洗干净,切丝。冰红枣,姜片备用。。;将木耳丝和冰红枣,姜片、一碗清,一起炖一小时;关火焖煮10分钟即可食用

海参大枣藜麦

食谱特色:

联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品,列为全球10大营养食品之一。

食材

老尹家海参2只、枣干适量藜麦半碗、冰适量适量

做法

1.大枣清洗干净,温浸泡半个小时(和田大枣要和普通枣子放一起才有对比);

2.海参浸泡两个小时让其软化;

3.藜麦淘洗干净后浸泡2个小时;

4.海参切成薄片;

5.把浸泡好的大枣倒入高压锅,加量以你想多少碗为准;

6.加入切好的海参片;

7.盖上高压锅盖,大火到发出扑哧声再中火煮10分钟;

8.10分钟后,放安全阀门打开盖,加入浸泡好的藜麦,不用锁上安全阀门,盖子盖着就可以,大火,煮开后再烧5分钟即可;

9.最后加入冰,甜度根据自己的喜好。

今日条:老尹家

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