时间:2017-11-29 21:02:08 来源:微享健康作者:阿胶点击:
不少女性都会有这样的发现,每次来“大姨妈”的时候,总会感觉脸色特别差,看着没有气色,有时候还会觉得头晕。其实,这现象是经期贫血的一种表现。
补血对于大部分女性来说都是必要的,经期失血会让女性出现血虚症状,只有及时的补血才能尽快恢复体力,滋养面容。
这一时期正是排卵前的滤泡期,是卵泡成熟的前期,如果在这段时间内补血,就可以获得更高质量的卵泡和卵子,能为受孕或者是下次月经打下良好的基础。其次,月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等,女性需要在经期后适当补血保证身体所需。
药补不如食补,女性补血更推荐食补,既不担心副作用,又能将血补足。日常中能补血的食物有很多,如黑豆、阿胶、枸杞、瘦肉、猪血、玫瑰等,尤其是阿胶和玫瑰这两种药食同源的食物,补血的同时还能排毒养颜。
阿胶中的含铁量是比较高,具有较好的补血效果,经常吃一些阿胶可以很好的补血,尤其适合女性朋友在经期后食用。
玫瑰味甘微苦、性温,具有理气、活血等作用,还可用于调理月经。
取适量的阿胶和几朵玫瑰加入开水中冲泡即可饮用。若条件允许,可以加入枸杞、白茯苓、桑葚等中药材进行熬煮,取汁饮用,这样效果会更好。
2、阿胶玫瑰膏
做法:取阿胶粉100g、干玫瑰花半10g、花雕酒150g、核桃仁100g、黑芝麻100g、红枣100g、冰糖100g、水适量。提前阿胶粉和花雕酒混合拌匀备用,黑芝麻、核桃仁提前小火焙熟备用,干玫瑰花提前撕下花瓣,冰糖隔水煮化,冰糖煮化后,倒入阿胶粉,然后依次加入红枣,核桃,黑芝麻拌匀,隔水再煮半个小时,最后加入玫瑰花瓣再次拌匀,把拌匀的阿胶倒入盒里按压结实,待凉透后取出切片即可。
常吃阿胶、玫瑰等制品可以活血补血,美容养颜,但这些传统的食用方式很难完全将阿胶和玫瑰的药用成分发挥出来,补血效果也就会不理想。若想要快速达到补血目的,可以选择阿胶和玫瑰的发酵液,如阿胶玫瑰发酵菌液,是通过提纯萃取技术,再和益生菌进行发酵而成的饮品。经过发酵后,阿胶和玫瑰的有效药用成分含量更高,也更利于人体吸收,比喝几十斤的阿胶玫瑰水还有用。
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