常食蜂蜜好处多,那么该如何正确的食用蜂蜜呢

时间:2017-11-29 17:01:57 来源:养蜂人小汤作者:蜂蜜点击:

导读:常食蜂蜜好处多,那么该如何正确的食用蜂蜜呢2017-11-29 16:45 来源:养蜂人小汤一、新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝
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一、新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成溶液服用,但绝不可用冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温或凉稀释后服用

二、服用剂量:作为治疗或辅助治疗成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。推荐食用量:每次10-20g,早晚各1次,或据个人习惯增减。

三、不可以用冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉酸味

四、蜂蜜食用时间大有讲究,一般均在前1-1.5小时或后2-3小时食用比较适宜

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