时间:2017-11-29 15:22:29 来源:搜狐作者:红枣点击:
红枣能提高人体免疫力,红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要左右,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
花生是一种高营养的食品,富含蛋白质、叶酸、膳食纤维等,能对心脏起到保护作用;外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲,花生会对预防心血管疾病有一定的作用。
纯牛奶的营养丰富,其中的蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,含有多种人体必须的氨基酸,而且含有大量的脂溶性维生素,纯牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,很容易被人体消化吸收。
所以,足以可见一杯红枣花生牛奶的营养价值,尤其是那扑鼻的香气更是诱人的很。
简单的食材,简单的做法,没有添加剂、没有防腐剂,自己制作的浓浓花生牛奶,简简单单几个步骤就能拥有无限的健康美味,何乐而不为呢?
汉美驰静音罩破壁机做出来的红枣花生牛奶细腻顺滑,入口香浓,暖暖的特别适合寒冷的冬季哦。
食材:
花生 1小把
红枣 4颗
纯牛奶 500克
细砂糖 15克
步骤:
3.将花生仁平铺在看盘里,尽量不要重叠堆放
4.放入烤箱,170度烘烤10-15分钟
8.纯牛奶放在装了热水的碗里浸泡片刻温热,或者直接倒进奶锅加热
10.加入细砂糖
11.加入纯牛奶
13.打至细腻顺滑的程度就可以了
小贴士:
1.花生烤熟后味道更香,可以一次多烤一些,可以直接当零食吃,也可以磨豆浆米糊的时候随手抓一把丢进去。烤好的花生仁还可以做花生酱、牛轧糖等。
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