糖尿病控好血糖!7种食物一定要“忌口”

时间:2017-11-27 13:01:17 来源:五大皆空作者:血糖点击:

导读:糖尿病控好血糖!7种食物一定要“忌口”2017-11-27 12:55 来源:五大皆空大部分的病是吃出来的,糖分和脂肪食物摄入过多是糖尿病的
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大部分的病是出来的,分和脂肪食物摄入过多是尿病的主要诱因!所以对友来说,注意饮食是控好的第一要务。

饮食注意事项

1、主食以面、粗制米为主

平日主食以面、粗制米为主,可以在精粮中加入适量杂粮,甜食的摄入也要限制。

2、多摄取优质

多从、奶或大豆制品中获取优质

3、均衡饮食

依据个别的饮食计划适量摄取全谷根茎类、低脂乳品类、豆类、类、果类、脂与坚果种子类,营养咨询门诊可依据个人需求指导六大类食物摄取的分量。学会食物分量替换与分配原则注意全谷根茎类、低脂乳品类及果类等含食物饮食以低脂、低为主,每日分摄入不超过5克。少动物生、核桃和蟹。有助于控制

4、多,限制果摄入量

中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不仅可以延缓脂的吸收,还能促进排便、减少饿感。

5、戒酒

适当有利于体内毒素的代谢和和稀释;饮酒会增加肝负担,要尽量少喝,最好不喝。

6、忌7类食物

(1)糯米

会在体内代谢产生大量的葡萄,而糯米比一般的米量更高,尿病是对于类的带紊乱的疾病,所以尿病患者不宜,特别是糯米

(2)甘蔗

甘蔗产于南方,是一种可以消除饥渴的食物,但是甘蔗之中含有大量的葡萄、果以及蔗,这对于本来类代谢就已经紊乱的尿病患者来说当然是不能够食用的。

(3)菱角

菱角中含有丰富的葡萄和淀粉,食用后会引起餐后升高。

另一方面,菱角中的钾元素也非常多,如果摄入过多,容易使引发高钾症并诱发心律失常。

(4)蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的滋补品,能够缓解便秘,并且还具有美容功效,但是蜂蜜中含有大量的分,含量高达40%,所以对于比较敏感尿病患者需要放弃食用

(5)芋

中的淀粉含量也很高,了不利于控制;而且芋中还含有较多的分,烹煮后分和量都会升高。

(6)韭

也具有温肾助阳的功效,很多人不知道它还能伤阴。

而大多数的尿病患者属于阴虚体质,如果多会加重病情,不利于控制

(7)甜

虽然也是常见,但友还是最好别!

在甜的块根中,75%是分,余下的是固形物。而在固形物中,蔗占到了16%~18%,所以甜也属于升指数较高的食物

另外,甜煮熟后,其中的多体也会转化为分,食用会明显升高。

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