吃这些越吃越瘦!再也不用戒口了!!腰细了,皮肤更好了!

时间:2017-11-27 04:00:32 来源:搜狐作者:维生素点击:

导读:吃这些越吃越瘦!再也不用戒口了!!腰细了,皮肤更好了!2017-11-27 03:48 来源:搜狐1.西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低
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1.西葫芦

西葫芦约含分94%以上,它是低食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

这些物质不能被人体消化解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做

2.冬瓜

冬瓜含人体所需的多种维生素质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用

3.茄子

科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出和抗衰老功能,常茄子,可使液中胆固醇平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义

4.

微寒、味甘,具有除、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便少者均可常食

中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便。生心可以不破坏营养,通便很有效

5.韭

中含有大量的粗纤维,能促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排出肠内过多的营养成分及代谢废物,从而有利于减肥清洁肠道。

6.萝卜

萝卜分皮、青皮、红皮等多种,既可生,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂。

萝卜味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,且富含维生素C。

萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防压和冠心病。生萝卜通便,每次可250克左右。

7.

清脆可口,具有清解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内类转变成脂肪,有减肥调整脂质代谢的功效

8.香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘三酯。

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