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把主食换成它,降脂、降糖,还保护心脑血管!人人都会做

时间:2017-11-25 10:01:36 来源:新时光传媒作者:糖尿病患者点击:

导读:把主食换成它,降脂、降糖,还保护心脑血管!人人都会做2017-11-25 09:40 来源:新时光传媒在“慢性病大军”里,糖尿病可以说是最常
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在“病大军”里,尿病可以说是最常见的疾病之一了。如今我国尿病患者人数越来越多。

尿病患者非常要注意的一点就是要预防并发症,所以平稳是重中之重。

尿病人并不是一点甜食都不可以,是否可以主要看食品的总量。这里要搞清楚的是,尿病的“”不等同于有甜味的“”,而是指一类营养物质。

所以米、馒等虽然不是甜的,但含量高,还是要少,可以用粗杂粮如荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米代替。

今天教给大家一款非常适合尿病患者食用食物,可以适当代替成主食,降保护效果都很好哦。

记住尿病饮食的四个“一”

主食&

一顿一拳

尿病患者,每天至少得250g~300g,均匀地分给三餐的话,每一顿大概要75g~100g。简单判断方法就是一顿一个拳大小的主食。

一顿一掌心

尿病患者每天要150g~200g的质,每顿掌心大小,小拇指厚度(50g)的质即可。

一道一指尖

每天摄入脂不超过25g~30g,大约是3瓷勺的量。每炒一个,放一拇指指尖大小,摄入量基本上不会超标。

最少每天一捧

两只能抓住的“一捧”(盛到盛不下那种),大概相当于500g的量,每天必须至少这么一捧,才能满足尿病患者身体的需求,最好能到两捧(1000g)。

推荐美食

三合面团子(玉米面、面、豆面)

这个团子含有粗粮豆类、米面,质含量高,营养均衡。非常适合尿病患者食用,当然大家也得控制好量。

同时这款面团子营养丰富,利于消化吸收,非尿病患者也是可以经常的哦!

这款美食可以部分替代主食,全家老小都能!赶紧告诉家里的人吧~

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