时间:2017-11-25 08:41:26 来源:爱交流的洁作者:血糖点击:
现在人们已经可以吃喝无忧了,随着手头的宽裕,大鱼大肉经常吃。虽然满足了口腹之欲,但是各种慢性疾病也随之而来,糖尿病就是其中一种。
血糖与糖尿病息息相关,糖尿病患者的血糖相对于正常人来说就是偏高的,而高血糖人群也是容易被糖尿病找上门,所以大家应该了解相关的知识,及早进行预防。
糖尿病症状加任意时间血浆葡萄糖》=11.1mmol/L或空腹血糖》=7.0mmol/L,或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖》=11.1mmol/L。需重复一次确认,则诊断成立。对于无糖尿病症状、仅一次血糖值达到糖尿病诊断标准者,必须在另一天复查核实而确定诊断。如复查结果未达到糖尿病诊断标准,应定期复查。
1、每天放松一刻钟。
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。"在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。"
经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
3、减肥。
明显超重的人减肥5%后,即使不锻炼,患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说,如果你体重80公斤,至少需要减4公斤。
降血糖吃药有效果,但是也有副作用。比起药物,有的食物是天然的"降糖药",有的时候吃一段时间效果比西药还强。
1、吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;吃面条要多做菜码;吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。
3、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
4、玉竹桑叶茶可以降低血糖,是药王《千金方》中的记载,组方:玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花;
做法也不难:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可;
饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血糖,这里注意的是,一定要温服。
5、苦丁木香茶
用苦丁8克,橘皮10克,木香5克,白豆蔻5克,姜黄5克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁饮用。具有理气调中、降血糖的功效,适用于平日体胖的高血糖患者。也可以开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告