时间:2017-11-23 15:41:38 来源:傻儿吧唧俏妹妹作者:山药点击:
女性是家里的半边天,既要工作又要照顾孩子、老公起居生活,很多人渐渐出现气血不足状况,表现在:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑;易惊易醒、呼吸深重或打呼噜;眼睛、发黄,有血丝,眼睛干涩;头发干枯、掉发、白发等。那么,女性要吃什么才能补气血呢!
板栗
板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。
山药
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
土豆
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。
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