时间:2017-11-22 10:21:54 来源:小十三作者:七分点击:
一年好几度的减肥又开始了!听说七分吃三分动,这个数据不知道可不可靠,但是它要告诉我们的是三分动七分吃是减肥能达到的效果,绝对不是用三分的力气去动,吃到七分饱。而是拼尽全力去运动达到那个百分之三十,再拼尽全部的意志去节制达到七分的吃。
好了,今天说一份无油少盐的健康餐,本以为会相当难吃,没想到出乎意料的……还不错……这样无油少盐的午餐你能否坚持一个月?
首先配料:
菠菜:150g,白菜芯:两片,鸡蛋:一个,土豆:一个,胡萝卜:三分之一根,鸡胸肉:120g,金针菇:100g,苹果一个,黑胡椒酱。
胡萝卜,土豆切块备用
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