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一定要为这几种蔬菜疯狂打call!只因为~

时间:2017-11-21 19:21:32 来源:搜狐作者:维生素点击:

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这7种减肥哟!

长期食用可以满足人体对维生素K和叶素的日常需求,同时菠还含有充足的维生素C和钾,对肌和心都很好。怎么能吸脂减肥:可做冬菇菠减肥或者炒菠。一天最多摄取500克菠,尿酸高、风症患者也不要

西红柿

只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C,另外,西红柿其独特的柠檬酸能促进分代谢酸味,可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而帮助脂肪燃烧。

芦 笋

含有丰富的镁元素,是身体必须的能量助推器,即使风味稍差也可以完全忽略了。另外,芦笋的膳食纤维含量较为丰富,有助于缓解便秘,芦笋对、高压、疲劳症、肿、肥等病症有一定的疗效。

西兰

西兰含有丰富的膳食纤维纤维能阻碍食物吸收纤维在胃内吸膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用

羽衣甘蓝

富含大量的维生素K、叶素和维生素C,其中维生素K有利于增强凝功能,叶素对眼睛有益,而维生素C更是免疫系统、心皮肤和其他许多器官的必须营养物。

丝 瓜

丝瓜也是帮助大便通畅的一类食物,其所含的皂疳和粘液大大有利于排便。同前两种食物一样,丝瓜所含的量同样很低。

南 瓜

多次南瓜可以预防骨质疏松和高压等疾病,因为其质含量非常丰富,还含有多种维生素胡萝卜素,用的价值较高。因为它含有粗纤维,所以对人体过多的分,抑制作用较为明显,对于体内的毒素,可以加速排除,对于减肥美容来说,是一大良品。

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