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听信这些“健康谣言”,那你十几年的书真的白读了!

时间:2017-11-21 17:02:15 来源:搜狐作者:土豆点击:

导读:听信这些“健康谣言”,那你十几年的书真的白读了!2017-11-21 16:47 来源:搜狐生活中有很多传言,有时候不加证实很容易轻信,一定
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生活中有很多传言,有时候不加证实很容易轻信,一定要睁大眼睛,仔细辨别这些真假传言,不要人云亦云!

土豆容易

很多人都把土豆当成容易食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易,还有减肥效果呢!土豆之所以被人们看成是容易食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放的烤土豆仅含几千卡量,而做成炸薯条后所含的量能高达200千卡以上。令人的不是土豆本身,而是它吸收脂,做过土豆烧牛的人都知道,土豆的吸力是很强的。

2.微波炉食品致癌

微波炉致癌说由来已久。其实微波只是加食物中的分子,食物本身并未发生化学变化,不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验,其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定标准范围内,正常使用,不会对人体造成伤害,更不会通过其加食品带来健康危害

3.催熟果致儿童早熟

果之所以要催熟,主要是长途运输和贮藏的需要。人工催熟和自然成熟果实中植物激素乙烯的作用是一致的,目前没有科学依据表明儿童早熟与催熟果有关。病变、营养过剩都可导致成熟时间提前。另外,动物食品摄入较多也会导致早熟。专家提示家长孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、芪等滋补品,也不应饮用成人功能饮料,这些才是儿童早熟的真正罪魁。

4.晨起喝淡排毒

早晨后就空腹喝,有可能导致压升高,有一定的健康风险。在正常生理情况下,人体对的需求量很小,每日仅需4~6克,日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下,才有必要饮用淡。有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿时,用淡漱口是一种有效的方法。但这些与饮用淡不是一回事,因此晨起空腹喝淡也一样没有必要。

5.更有营养

在超市里,往往人们更青睐,认为这样的更有营养,而散落在盒里的大多是剩下的深颜色。其实从的形成过程来看,壳形成于最后一道工序,在颜色形成前,里面的物质都形成了。所以,壳的颜色并不会直接影响营养成分

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