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酸奶能减肥?相信你就该后悔了

时间:2017-11-19 19:01:24 来源:餐饮思维作者:酸奶点击:

导读:酸奶能减肥?相信你就该后悔了2017-11-19 18:47 来源:餐饮思维在减肥的道路上,不知道大家是不是一样走了很多弯路。爱吃又不喜欢运
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减肥的道路上,不知道大家是不是一样走了很多弯路。喜欢运动,就各种找找找有什么东西着就能酸奶被大多数人认为属于了就能食物,然而你们知道么?酸奶减肥法真是史上最大的坑啊。

酸奶减肥?这一观点一出,众多宝宝们分别表示质疑。是不是有人要说,我喝酸奶确实变了呢?

早前美国公共科学中心(CSPI)就做过酸奶减肥的实验。他们找来一群“小鼠”,严格控制他们的卡路里摄入,规定每天三餐只准喝酸奶观察参与实验者体重变化。结果当然是了啊,因为三餐都只有酸奶。在控制卡路里的前提下,一天只10根薯条,结果也是会变的。

这个说服力还不够?还是坚持酸奶低卡低随便喝没问题?别急,我们拿可乐酸奶对比一下。数据显示,100g酸奶的能量含量是相同可乐的2.2倍,含量是可乐的1.3倍。碳酸饮料减肥的大敌,相信大家都是知道的,所以你还觉得比它含量、能量更高的酸奶能用来减肥嘛?

伤心了?别急别急,还有更扎心的等着呢。老酸奶的含量还算少的了,而我们一般在超市买到的都是是“风味酸乳”。 国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在装上写明“风味酸乳”。所以风味指的不是口味,而是酸奶添加剂

挑选酸奶又该如何挑呢?第一点就是看它的成分表啦,成分表中知一切啦。其次就是看碳化合物、脂肪、能量的含量要越低越好,质当然是要选尽量多的啦。如果真的不会挑选,可以尝试自己在家酸奶哦,零添加还能增加生活趣味

酸奶中含有的质和是非常不错的,早上酸奶加上果、谷物是很好的代餐。但是当你饱了想来一杯酸奶消化,那还是断了这个念吧。实验表明,酸奶里没有助消化消化酶啦。消化酶都没有,还要助消化,别为自己贪找借口哦。

所以,想要减肥还是运动起来吧,喝酸奶可能会越喝越的。

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