时间：2017-11-19 05:40:25 来源：若冰寒香作者：自助点击：
相比于一般餐点，自助很贵，但吃什么以及吃多少全看自己的能力。小编作为自助店常客，教授各位怎么吃自助最划算，怎么吃最健康。。。
餐前水果。餐前半小时吃少量水果，有助于开胃，让我们吃得更多。这样在吃饭的时候，肠胃的消化功能就会运作。餐厅里的水果就不用吃了，把注意力往那些高价值的食物上放。
适量喝水，别喝饮料。饮餐过程中如果感到口渴，千万别拿几桶饮料互灌，尤其是碳酸饮料，否则你之后基本上就没有饥饿感了，还有可能胃胀。饮用矿泉水消除渴感就行了，如果提供白开水那就更好了。
勤拿少取。吃自助一定要丰富摄食，每次少量取菜，次数要频繁。尤其忌讳大杂烩，上来就搬几个盘子，素菜荤菜一大锅，杂在一起食用。这样做，吃不了多少就胃饱了，而且很有可能剩下很多，吃自助剩下的可都要花钱单独消费的，还会被人笑话。
生鲜为主。吃自助先荤再素，最先吃海鲜，像生鱼片之类，能吃多少就吃多少，这类食物热量高，价钱也贵，这是吃回自助成本的关键。之后吃像肥牛、肥羊之类的常规荤菜，搭配鲜醋一起食用，美味且易于消化，醋还可使胃口大增。再之后来一两盘蔬菜做一番调理即可。
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