时间:2017-11-19 02:01:49 来源:医依不舍作者:食物点击:
腹部是“人体的第二个大脑”。腹部的健康不仅仅关系着其中器官的健康,还会直接影响到身体的其他部位。
特别是女性,因为腹部有子宫等女性独有的器官,所以受到的影响更为明显。因此,女性冬季“暖腹”,最重要的是要保养其中的肠胃和子宫两个部位,在饮食上就要注意多食用可以保养肠胃和子宫的食物,特别是可以温暖脾胃,祛除“宫寒”的食物。
1.冬季“暖胃”保健康
冬季气候寒冷,冷空气侵袭人体以后会直接进入胃部,刺激胃酸的分泌,增强食欲。但是如果长时间胃酸分泌过多,胃肠部就容易发生痉挛的现象,严重的会直接影响消化功能减弱胃肠对营养物质的吸收,还可能引发腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道疾病。而急性腹泻等胃肠疾病还会诱发酸中毒、低血糖以及心脑血管等严重危及生命的症疾。而大多数女性都有脾胃虚寒的症状,所以在冬季比男性更容易受到侵害。从饮食上来说,保养肠胃可以多吃甘味食物,以滋补脾胃,提高免疫力。
另外,适量的辛辣食物或者温热性的食物也可以帮助体内发热,有助于提高胃肠部温度,驱寒散阴。常见的具有滋养脾胃的甘味食物有:大枣、小米、山药、红豆、紫甘蓝、胡萝卜、土豆、芋头、南瓜、桂圆、大米、面条、红薯等;常见的辛辣调料有:姜、蒜、洋葱、八角、茴香、香叶、花椒、胡椒、桂皮、陈皮、大料、辣椒等;而如牛肉、羊肉、狗肉、鸽子肉、鸡肉、栗子等温热性的食物也适合女性在冬季食用。
但是如果自身患有脾胃不适,消化不良的症状,就不可以过多食用辛辣刺激食物,以免过度刺激肠胃。
2.“暖宫”食物驱严寒
女性腹部还有子宫、卵巢等特有的生殖器官,所以如果腹部受凉,往往引起“宫寒”,也就是子宫受凉寒冷。“宫寒”会导致女性内生殖系统紊乱,影响生殖机能和生育机能,可以诱发不孕不育等症状。
“宫寒”会使女性身体内肾阳不足,气血两虚,导致下腹坠胀、疼痛、白带增多、月经不调、痛经、性欲下降等症状的出现;并会间接导致阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此,暖腹不仅仅可以保证肠胃健康,还是保证女性生殖健康的重要手段。
在冬季,患有“宫寒”的女性要保养子宫应多吃一些补气暖身的食物。常见的食物中可以保养子宫、补气暖身的有桂圆、大枣等温补食物。
高蛋白的坚果类食物也可以帮助体内产生热量,如核桃、胡桃、花生、开心果、葵花籽等。
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