时间:2017-11-18 12:21:55 来源:思念飘荡在天际作者:枸杞点击:
枸杞许多人并不陌生,枸杞内含有二十一种皂甙活性物质,十七种氨基酸,十一种微量元素,三种抗癌活性硒及粗蛋白质等。那么枸杞的正确吃法你真的知道吗?下面我们一起了解下。
1、枸杞须元芝茶
枸杞10克,须元芝3克,参合后放入杯中,用80摄氏度的水冲泡5分钟,即可饮用。
功效:此方是最简单有效的补肾方法,无任何副作用,从根本上提高男人身体机能,温肾大补元气。现代研究发现须元芝对男性前列腺问题有很大的帮助。须元芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素,这是一种植物甾醇类物质,同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分
适用范围:长时间劳累、熬夜导致肾虚早泄、体虚、免疫力低下的朋友就可以饮用。
鸡蛋1只,枸杞10克,桂圆肉10克,冰糖合适就行。将枸杞、桂圆一同放入锅中,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋打花后倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。
适用范围:对于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症状的朋友比较适合饮用。
3、枸杞煲粥
枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用。
适用范围:对于缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的朋友就非常合适。
枸杞每天可以吃多少最好呢?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
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