时间:2017-11-18 10:02:22 来源:PSM药盾公益作者:枸杞点击:
最近网络上突然刮起了一阵年轻人的养生风,许多处于快节奏生活的年轻人纷纷放下了嘴边的冰淇淋,抱起了保温杯,甚至还叫嚣着“喝啤酒都要放两颗枸杞”,惹得人嘀笑皆非。想要正确养生,先一起来了解有关枸杞的知识,做到正确养生不盲目,健康快乐一辈子!
枸杞养生不是谣传
中医很早就有“枸杞养生”的说法,枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效。它能增强和调节免疫功能、增强造血功能、抗肿瘤、抗衰老、护肝、降血糖、软化血管及降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平等。故许多家庭都备有枸杞,将它作为保健养生之品。
枸杞治病也不是空穴来风
枸杞临床用于慢性肝病,如肝硬化,慢性肝炎,中毒性、代谢性肝病及胆道疾患引起的肝功能障碍,银屑病,湿疹,神经性皮炎,带状疱疹,老年人体虚记忆力下降、听力、视力衰退、手颤等。
重点都在这里
1、枸杞味甘性平,有补益的作用,适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程中应长期坚持,每天吃一点,才能见效;
2、枸杞中含甜菜碱、多糖、胡萝卜素、氨基酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分,对人体健康有益。但服用要注意把握用量,常用量10-15克,用量过多易出现流鼻血、眼睛红肿不舒服等症状,食用生品更宜少量,尤其是小孩和老年人,不宜一次食用太多;
3、患有高血压或者是有实热症状的人不宜多食用枸杞,避免出现太补的情况;
5、枸杞的清洗时间不能够太长,否则会导致营养成分的流失。将枸杞放入温水中稍微清洗一下即可;
6、枸杞可以用来泡水喝,既能单独使用,也可与其他药材一起配合使用,如配菊花,起到清肝明目的作用;枸杞尽量不要同龙井、碧螺春等有吸附作用的绿茶同用,避免影响药效;
7、枸杞可与川贝、雪梨、百合等炖成具有滋阴润燥功效的甜品,但脾胃虚弱、痰湿内阻、腹满便溏者不宜服用;
8、冬季可与羊肉、肉苁蓉、巴戟天等一起使用,有助于人体阳气生长,抵抗自然界带来的严寒。但阴虚火旺者不宜服用,以免助火伤阴。
放几张图让你们馋一馋
枸杞具有很高的营养和滋补价值,但并不适合所有人服用,丢到啤酒里也就只能谋求心理安慰。年轻人别想偷懒,想要养生,科学合理的食用才是王道!
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