当前位置：首页 > 生活 > 食谱

冬季养生别瞎补，多喝这3粥，补血又养颜

时间：2017-11-17 23:41:22 来源：餐饮思维作者：山药点击：

又到了一年一度最适合养生的秋冬季节了。养生必须坚持，并且采取恰当有效的方法。这样每个人都能拥有健康的身体、青春的容颜。今天小编就为各位介绍几个适合秋冬季节养生的小妙招，赶紧来看看都有啥！

一、 桂圆枸杞粥

准备洗好的糯米、枸杞、桂圆等。将准备好的三种材料都放入锅中大火熬煮，等煮沸后转文火煮5分钟左右。之后关火闷一天就可以食用了，特别浓稠！这个粥具有缓解贫血、记忆力衰退的功效，还可以补气血哦！

二、 鸡蛋麦片粥

将适量的麦片、方糖、鸡蛋按次序放入锅中，放入清水熬煮，煮开后关火，闷2小时左右即可食用。这个比较适合早上食用，特别是上班族，既方便又简单。这款鸡蛋麦片粥既有丰富的营养，又有饱腹感，非常棒哦！

三、 小米山药粥

将山药去皮后切成薄片，然后将红枣切开，方便入味。之后将小米、山药、红枣都放入锅中熬煮，大火烧开后转小火，熬煮半小时后即可食用。这个小米山药粥具有健脾益气、润肺的功效。但是体寒的人不宜食用哦！

好了，小编介绍的这几个超级适合秋冬季节养生的小妙招各位都记住了吗？

骨头汤煲得好喝又营养？这些小技巧要掌握

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章