夏日养生应当吃什么-儿童城

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夏日养生应当吃什么

时间：2017-11-15 20:42:00 来源：寻医问药作者：茄子点击：

导读：夏日养生应当吃什么2017-11-15 20:29 来源：寻医问药夏天经常会因为出汗等事宜造成水分消耗过大等相关的问题。那么夏日我们应当如何

夏天经常会因为出汗等事宜造成水分消耗过大等相关的问题。那么夏日我们应当如何注意饮食的养生保健呢?想要健康的度过夏日，小编今天为大家推荐出这些食物。

莴苣：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。草菇：草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用。

草莓：夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

茄子：夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。莲子：养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。