时间:2017-11-15 13:23:26 来源:膳食大师作者:维生素点击:
向日葵瓜子:向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食,也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。
燕麦:它可以满足你的食欲,同时还能帮助降低胆固醇、调节肠道蠕动,甚至能够预防癌症。
糙米:糙米富含硒元素,是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。
香蕉:香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6,因此多吃香蕉能让你拥有一个健康的心脏。
卷心菜:卷心菜含有大量的维生素C,可以增强免疫系统,消除毒素。
洋葱:洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质,这些物质可以降低应激水平和患癌症的风险。
大蒜:大蒜是当之无愧的健康食物,因为它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。
甜菜:甜菜被称为人体清道夫,这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康,还为我们提供了能量的丰富来源。
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