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莴笋和它一起炒是绝配,补钙营养对牙好

时间:2017-11-15 12:22:10 来源:搜狐作者:莴笋点击:

导读:莴笋和它一起炒是绝配,补钙营养对牙好2017-11-14 09:40 来源:搜狐莴笋是比较常见的一种蔬菜,我们家的人也比较喜欢吃,通常我都会
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莴笋是比较常见的一种,我们家的人也比较喜欢,通常我都会做凉拌,因为莴笋凉拌能最大程度的保证它的营养价值。

今天来点不一样的,因为去场的时候买了一点鸡碎骨准备搭配。鸡碎骨不知道亲们喜喜欢,鸡碎骨里面有鸡脆骨、鸡皮、少许鸡、炒特别的香,因为比较有嚼劲感觉比单,配上些莴笋一起炒着非常下

莴笋不同于其他的,它含有非常丰富的氟元素,可参与和骨的生长。能改善消化系统和肝功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿风。下面就和大家分享具体的做法

食材

莴笋、鸡碎骨、红

蒜瓣、生抽、淀粉

料酒、植物

做法

1.莴笋削皮,用器,刨成丝,红椒切丝,蒜瓣切碎。

2.鸡碎骨加入生抽、料酒、淀粉搅拌均匀腌制15分钟。

3.平底锅加,倒入植物,放入鸡脆骨翻炒均匀炒制变色。

4.鸡碎骨炒制微微焦,倒入红椒和蒜瓣翻炒均匀。

5.放入莴笋丝翻炒均匀,加入生抽、翻炒均匀

6.加入少许翻炒至开即可出锅。

的鸡脆骨炒莴笋就做好了,这道鲜美下特别好。首先是莴笋入口咯吱咯吱的特别有分而且感觉特别清爽,然后鸡脆骨也是咯嘣咯嘣的越嚼越香所以多了莴笋炒丝,凉拌莴笋不妨试试这个吧。

莴笋不易久炒,要炒!非常适合一些齿在发育小孩

含丰富的磷与,对促进骨骼的正常发育帮助正常都是很有好处的。

儿童莴笋对生长发育很有益处,此外每天200克的莴笋即可满足胡萝卜素的需要,500克的莴笋即可满足维生素C的需要。

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