时间:2017-11-14 10:04:08 来源:健康问问问作者:红枣点击:
导读:红枣是著名的补品之一,在民间就有“一日三颗枣,终身不显老”的谚语。虽然常见,但是关于红枣养生,其实百姓还有很多疑问,比如红枣每天吃几个合适?哪些人不适合吃红枣养生?……今天,我们一起来聊聊红枣养生那些事儿!
任何补品再好,也都应该适合而止,否则一方面会造成浪费,还会造成身体负担。关于每天吃几颗枣合适?专家建议,一般大小的红枣最好别超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论,如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。
五类人一定要少吃大枣
红枣虽好,但是也是有着一定的禁忌,并不是什么人都适合吃红枣养生,比如下面这5类人一定要少吃大枣:
无论是干枣还是鲜枣,在吃的时候,如果你把嚼碎的枣吐出来会发现其中含有很多碎枣皮,而这些枣皮边缘锋利,这就是为什么我们在吃枣的时候会觉得嗓子、胃部有些轻微的疼感,所以如果有胃溃疡、胃粘膜损伤的人一定要多嚼碎了,而且也不宜吃太多,不易消化。
2、痰湿体质者
痰湿体质常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
而红枣容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。
如果你平时体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,并不适合容易上火的人大量食用。
红枣可能会加重体内湿气,因此经期如果经常出现眼肿、脚肿的女性,一定不要多吃红枣,容易生痰生湿,水湿积于体内,浮肿的情况会更严重。
5、糖尿病患者
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